主题：【酷暑】多喝水总是没错的

夏季食欲减退，

脾胃功能较为迟钝。

此时食用清淡之品，有助于开胃增食，健脾助运，

宜选择西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等，

以及食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等，

这些均有一定的祛暑生津功效。

花茶水生津止渴

可以将菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等搭配着煮成草花茶水来喝，

它们都可以缓解口干舌燥、便秘、烦躁易怒的不适症状。

而酸梅汤、山楂、乌梅、甘草、洛神花等则有生津止渴的作用。