主题：【酷暑】多喝水总是没错的

 水平很高啊，值得学习

多吃苦味食物；

如果能给大家带来好处也不错。

多吃凉性蔬菜；

多吃“杀菌”蔬菜；

多吃凉拌菜。

中医研究发现，苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，

如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。